Психологическая самооборона

«Лучшая защита — это нападение!»
Народная мудрость

Агрессия — не только нанесение физического вреда или сильные и громкие выражения. Очень часто агрессивное воздействие оказывает сарказм, ирония, насмешки, а иногда и очень «тонкие» приемы унижения и давления на личность. Основа самообороны — мотивированная и обоснованная уверенность в себе. Наш тренинг включает в себя комплекс подготовки психики к реальному конфликту, защиты от травмирующих психологических воздействий со стороны других людей, сохранения благополучного самочувствия и хорошего настроения

Цели тренинга:

• научиться контролировать свои эмоции и сохранять самообладание
• освоить четкий алгоритм психологической самообороны
• приобрести навыки эффективного взаимодействия с агрессивными людьми и манипуляторами
• выработать навыки противостояния агрессивному воздействию, психологическому давлению и атакам
• развить психологическую устойчивость и способность управлять собственным состоянием
• повысить уровень уверенности и спокойствия в любой ситуации

Методы проведения:

Мини-лекции, групповая и индивидуальная работа, психотехники, ролевые игры

Программа:

Виды влияния, цели и формы

Нецивилизованное (варварское) влияние

• Запуск эмоционального напряжения, негодования, злости, чувства вины, долга и т.д.
• Ощущение собственной неполноценности, зафиксированная обида
• Психосоматика: гипертония, проблемы с кожей и т.д.

Практикум:
Исследование реакции участников в ситуациях психологического нападения с целью обнаружить момент подключения к негативу агрессора

Открытая «силовая» борьба

• Методы психологической самообороны в ситуациях деструктивной критики, игнорирования или давления
• Способы энергетической мобилизации

Практикум цивилизованной конфронтации в ответ на нападение или давление
Практикум противостояния агрессии и влиянию: техника положительных ответов Сократа, техники аргументации, техники психологического самбо, техники уклонения, техники отказа

Скрытая борьба

• Исследование манипуляции как попытки использования другого человека в собственных целях

Практикум:
Исследование участниками своей индивидуальной предрасположенности к роли манипулятора и манипулируемого

• Методы распознавания и преодоления чужой манипуляции

Практикум:
Преобразование скрытой борьбы в открытую интеллектуальную или силовую борьбу

Развитие индивидуальных возможностей психологического влияния

Практикум:
Развитие индивидуальных возможностей внушения, психологического заражения, пробуждения импульса к подражанию, формирования благосклонности
Развитие индивидуальной харизматической силы
Развитие уверенности и культивирование чувства собственного достоинства

Другие тренинги по тематике Экстрим, расширение возможностей