Тренинг уверенного поведения.
| ID: | 496 |
| Город: | Москва |
| Тематика: | Личная эффективность |
| Даты: | |
| Стоимость: | 18200 руб. |
Программа тренинга:
1. Понятие уверенности в себе.
- Психологические особенности уверенного в себе человека.
- Шесть характеристик уверенной в себе личности. Уверенность как чувство и как волевое качество. Уверенность в себе, самооценка и уровень притязаний.
- Социальный страх. «Невключение» в ситуацию. Проявление неуверенности на разных этапах деятельности.
- Агрессия и уверенность в себе: основные различия.
- Межличностная чувствительность. Личностные границы человека.
- Экспресс-диагностика уверенности в себе участников тренинга. Рекомендации и обратная связь.
2. Развитие навыков уверенного поведения участников тренинга.
- Формирование индивидуального образа уверенного в себе человека. Работа с имиджем.
- Техника визуализации.
- Работа с социальными масками. Обращение к ресурсам.
- Невербальные способы самопредъявления. Мимика, поза, жесты, походка, дистанция, интонации - отработка навыка. Феномен проекции. Получение обратной связи от участников.
- Критика и осуждение: приемы снятия эмоционального напряжения в ходе разговора. Алгоритм ответов на обоснованную и необоснованную критику. Диалог с «внутренним критиком».
- Методы жесткого воздействия, манипуляция. Основные права человека. Способы защиты от некорректных тактик воздействия. Технология выхода из манипулятивной ситуации. «Золотой мост» общения.
- Общение с «трудным» и сложным собеседником.
- Умение говорить «нет» и «держать удар».
- Психодраматический практикум.
3. Управление внутренним состоянием. Саморегуляция.
- Работа с личными эмоциями. Правила саморегуляции.
- Техники поддержания высокой работоспособности. Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.
- Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями.
- Релаксационные упражнения. Как быстро расслабиться и придти в норму?
- Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Управление вниманием.
- Доступ к ресурсам позитивного настроя.