По вопросам размещения и участия:
+7 (495) 374 63 38

Управление стрессом

ID: 511
Город: Москва
Тематика: Личная эффективность
Даты: 24.07.2017
Стоимость: 18500 руб.
Зарегистрироваться

Цель тренинга: 

  • Сформировать у участников навыки уверенного поведения в стрессовых ситуациях и повысить их личную эффективность.
  • Определить перечень  внешних и внутренних стрессогенных  факторов и проранжировать степень их влияния на участников тренинга. 
  • Отработать основные приемы и техники саморегуляции и управления стрессом.

Программа тренинга:

1.  Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.
  • Причины возникновения
  • Условия позитивного и негативного развития событий
  • Типы стрессовых воздействий

2.  Техники работы со стрессом. Формирование у участников тренинга поведенческого контроля над стрессом.
  • Техники преодоление стресса
  • Техники предотвращения стрессов
  • Техники преодоления последствий стресса

3.  Самооценка и уверенность в себе. Формирование у участников тренинга эмоционально-волевого контроля над стрессом.
  • Развитие реалистичной самооценки
  • Формирование устойчивого образа «Я»
  • Навыки уверенного поведения

4.  Помощь коллегам в стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга навыков оказания скорой психологической помощи при стрессе.
  • Как не заразиться стрессовым состоянием
  • Как эффективно помочь справиться со стрессом




Заполнить заявку


Оставить отзыв о семинаре


Другие тренинги по тематике Личная эффективность