Управление стрессом
| ID: | 511 |
| Город: | Москва |
| Тематика: | Личная эффективность |
| Даты: | |
| Стоимость: | 18500 руб. |
Цель тренинга:
- Сформировать у участников навыки уверенного поведения в стрессовых ситуациях и повысить их личную эффективность.
- Определить перечень внешних и внутренних стрессогенных факторов и проранжировать степень их влияния на участников тренинга.
- Отработать основные приемы и техники саморегуляции и управления стрессом.
Программа тренинга:
1. Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.- Причины возникновения
- Условия позитивного и негативного развития событий
- Типы стрессовых воздействий
2. Техники работы со стрессом. Формирование у участников тренинга поведенческого контроля над стрессом.
- Техники преодоление стресса
- Техники предотвращения стрессов
- Техники преодоления последствий стресса
3. Самооценка и уверенность в себе. Формирование у участников тренинга эмоционально-волевого контроля над стрессом.
- Развитие реалистичной самооценки
- Формирование устойчивого образа «Я»
- Навыки уверенного поведения
4. Помощь коллегам в стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга навыков оказания скорой психологической помощи при стрессе.
- Как не заразиться стрессовым состоянием
- Как эффективно помочь справиться со стрессом