Дефицит внимания. Как сосредоточиться в режиме многозадачности
| ID: | 1000 |
| Город: | Москва |
| Тематика: | Лидерство, достижение целей |
| Даты: | |
| Стоимость: | 15000 руб. |
Программа семинара
Время проведения: 09:00 - 16:15
Управление информацией и временем
- Управление информацией: чтение, память, внимание
-
Информационный стресс: как успевать читать все необходимое
Практикум: Скорость обработки информации -
Как увеличить скорость чтения: 7 правил быстрого чтения
Практикум: Чтение зигзагом или по диагонали? -
Как бороться с регрессией при чтении: 10 способов удержания в памяти прочитанного
Практикум: Особенности моей памяти - Запоминание текстов, телефонов, пинкодов, иностранных слов, лиц, имен на основе методов: «Ассоциаций», «Мозговых карт», «Римской комнаты»
- Способы увеличения концентрации внимания: как не отвлекаться на посторонние мысли и дела?
- Управление временем
- Как управлять своим временем, делегировать полномочия, выделять главное
- Внешние и внутренние причины дефицита времени
- Как эффективно распределять время на общение с коллегами, друзьями, семьей
- Тестирование по немецкой методике «Гора»
- Приемы минимизации потери времени. Борьба с «пожирателями» времени (хронофагами)
- Опоздания и как с ними бороться: 6 типовых моделей
- Управление конфликтом. Практические приемы и техники
- Конфликт внутри нас. Практические приемы разрешения конфликтных ситуаций
-
Профилактика конфликтов в коллективе
Практикум: Как вернуть душевное равновесие после конфликта
Стресс-менеджмент. как управлять собой в стрессовых ситуация
- Деловые коммуникации в коллективе и профессиональный стресс. Психологическая совместимость и формирование команды. Критик в коллективе: как с ним общаться? Манипулирование в деловом общении, способы нападений и защиты. Уверенность в себе как условие успешного общения. Стресс ошибки и неудачи как вызов к повышению эффективности
- Регулирование стресса в переговорах. Продуктивные и разрушительные конфликты в условиях переговоров. Деловой конфликт и способы его регулирования. Принципиальные переговоры в напряженной ситуации. Сохранение внутреннего спокойствия в конфликтных ситуациях
- Антистрессовая программа «Пять шагов». Антистрессовый образ жизни. Свободное время как антистрессовый ресурс. Работа и частная жизнь: поиски баланса. Техники визуализации в стрессовой ситуации. Позитивный подход и принципы просвещенного оптимизма. Жизненные ценности и кризис
- Быстрая саморегуляция в стрессовой ситуации. Энергия как фактор успеха («кольцо энергии» О. Киффа). Как «раскидать костер» в условиях стресса. Развитие креативности в стрессе